Kroppene våre består av omtrent 60% vann, og hver celle, organ og vev trenger det for å fungere ordentlig. Å unnlate å holde seg hydrert kan føre til mange bivirkninger, inkludert redusert kognitiv funksjon og treningsytelse, samt lave energinivåer og dårlig hudhelse. Selv om du har en travel timeplan, bør det ikke være noe problem å holde kroppen og huden hydrert, og bare noen få enkle hacks kan utgjøre hele forskjellen. Topisk hydrering 1. On-the-go Moisturisers Hvis du regelmessig fukter om morgenen, bør dette holde huden din hydrert gjennom dagen. Noen av oss har tørrere hud enn andre, og dette kan kreve hyppigere fuktighet. Bulldog'S Reisestørrelse fuktighetskrem er designet for å passe i vesken eller lommen for enkel påføring, uansett hvor dagen tar deg. Det er også formulert med aloe vera, og gir beroligende, fuktighetsgivende og antioksidantegenskaper. 2. leppepomader Hardt vintervær kan sap fuktighet fra leppene dine, slik at de føler seg sprukket og sprukket. Sterk vind, visse medisiner og den dårlige vanen med å bite leppene dine kan forverre dette, så å få deg pålitelig leppepomade går langt. Vi anbefaler hyppig bruk i løpet av dagen, men det virkelige trikset er å bruke det før vi legger deg, siden leppene våre har en tendens til å bli ekstra tørre over natten. 3. Håndkremer Akkurat som ansiktet ditt, blir hendene direkte utsatt for kald luft, og dette betyr at de krever samme nivå av TLC. Det kan være lurt å vurdere å bruke hansker, men for optimal beskyttelse, anbefaler vi å investere i god kvalitet håndkrem. De er designet spesielt for å hydrere kroppen, og kommer vanligvis i å pakke små nok til å ta med deg for enkel, hele dagen. Fuktighetsgivende innenfra 1. Start morgenene dine med vann. Og mye av det. Kroppene våre har en tendens til å bli pisket mens vi sover, så før du rekker den morgenkoppen te eller kaffe, gjør deg selv en tjeneste og slynger ned et stort glass vann for øyeblikkelig fuktighet. Du kan også skaffe deg en gjenbrukbar vannflaske med en infuser for å tilsette ekstra vannrik mat som vannmelon og agurk, samt andre bær pakket med vitaminer og antioksidanter. Ingen tilsatt sukker, ingen kjedelig smak, bare ren hydrering fra det øyeblikket du våkner. 2. Urteinfusjoner Selv om du er mer en kaffe-fyr, gir minst en kopp beroligende urtete (for eksempel kamille eller peppermynte) beroligende og betennelsesdempende egenskaper som kan være til fordel for huden og kroppens generelle helse. 3. supper Supper er ofte undervurdert, og noen tror at de bare er for mye bry å ta med seg uansett hvor dagen fører deg. Men hei, så lenge det er en mikrobølgeovn rundt, er du klar, og det er ingen grunn til å gi de store helse fordelene de tilbyr. I tillegg til å holde deg hydrert, kan de gi immunforsvaret ditt et løft, noe som er avgjørende for vintermånedene. Livsstils -justeringer 1. Få en luftfukter Om vinteren er innendørs oppvarming beryktet for å forårsake tørr luft, noe som resulterer i problemer som nese- og halsirritasjon, bihuleproblemer og alvorlig tørr hud. Å få en luftfukter til soverommet ditt hjelper til med å gi fuktighet i luften, skape et mer behagelig miljø for å sove, redusert lunger og bedre hudhelse. 2. Begrens varme dusjer Hot dusjer føles bra, det er det ingen tvil om. Men de har også en tendens til å få med seg noen ulemper som kløende hud, samt blusser for de med eksem og psoriasis. For sunnere hud, sikter du til lunkent vann, reduser dusjtiden din og bruk Body Lotion Umiddelbart etter å låse inn fuktighet. 3. Hverdagssolbeskyttelse UV -stråler forårsaker skade på hudens naturlige barriere, både på solfylte og overskyede dager. Dette fører til økt vanntap, tørrhet og flakiness. Å bruke SPF som en del av din vanlige hudpleierutine er en avgjørende del for å holde huden din hydrert gjennom dagen. For optimalt forsvar med minimalt oppstyr, velg en SPF-infusert fuktighetskrem. Færre trinn i hudpleierutinen din, maksimal beskyttelse. Enkle hacks, stor innvirkning Med disse enkle hydreringshakkene til din disposisjon, bør du være klar for optimalt kaldluftsforsvar i vintersesongen. Hvis du leter etter ytterligere tips om vintersikring av hudpleierutinen din, kan du sjekke dem ut i en av de nylige artiklene våre her.
