물론,이 모든 것은 말보다 쉽습니다. 매주 월요일마다 피부를 보이고 느끼게하기 위해 서사시적인 변화의 시작이라고 느끼지만 월요일 밤에 평범한 생물의 편안함이 필요합니다. 걱정하지 마십시오. 우리는 당신이 쉽게 느낄 수 있지만 시간이 지남에 따라 큰 변화를 만들 수있는 몇 가지 간단한 아이디어를 얻었습니다. 도랑 : 소파대체 : 대단한 야외 우리가 봄으로 더 나아가면서, 당신은 당신의 정확한 모양으로 정의하기 위해 열심히 노력한 그 위대한 소파 틈새에서 벗어날 때입니다. 일년 내내 활동을 유지하는 것은 몸과 마음에 좋으며 실제로 피부에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 당신이 활동할 때 당신은 땀을 흘리며 땀을 흘리면 몸에 독소가 쌓이게됩니다. 뿐만 아니라 운동과 움직임은 림프계를 자극하여 질병에 대한 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 림프절이 차단되면 림프 부종이라고 불리는 상태로 바뀌어 피부의 염증으로 끝날 수 있습니다. 림프계를 배출하는 가장 좋은 방법은 신체 활동을 통한 것입니다. 소파가 당신의 이름을 부르더라도 더 추운 달 동안 몸을 움직이려고 노력하십시오. 도랑 : 커피 한 잔대체 : 차 한 잔 좋아, 그래서 우리는 커피가 종종 아침에 침대에서 당신을 끌어내는 (비 유적) 생명체라는 것을 이해합니다. 종종 한 번의 커피를 마친 후 우리는 하루 종일 계속해서 자신을 토핑합니다. 커피는 오랫동안 탈수를 일으키는 이뇨제라고 생각되어 왔지만 일부 연구 그것이 사실이 아니라는 것을 보여주십시오. 피부가 건조되지는 않지만 종종 뜨거운 음료를위한 첫 번째 항구입니다. 그러나 몸에 실질적인 이점을 가질 수있는 수많은 다른 뜨거운 음료가 있습니다. 녹차 (우리가 일부 제품에서 사용하는 우리가 너무 좋아하는)는 폴리 페놀이 풍부합니다. 강력한 항산화 제 피부를 보호하고 진정시킬 수 있습니다. 카모마일, 재스민, 민들레 및 생강 차에는 피부의 외관과 차이를 만들 수있는 특성이 있습니다. 또한 맛이 좋고 몸에 자극적 인 영향을 미치지 않습니다. 어느 쪽이든 하루 종일 많은 물과 카페인이없는 뜨거운 음료로 수분을 공급하는 것은 피부의 자연 방사성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 도랑 : 흰 빵교체 : 통 곡물 또는 통밀 빵 흰 빵, 파스타, 쌀은 모두 맛있지 만 항상 당신에게 최고는 아닙니다. 가능하다면 설탕 섭취와 섬유질을 줄이는 데 도움이되는이 세 가지의 WholeMeal 및 Tholegrain 버전으로 전환하십시오. 정상적인 파스타와 쌀뿐만 아니라 흰 빵에는 종종 설탕을 밀어내어 염증을 유발할 수있는 더 높은 수준의 정제 탄수화물이 포함되어 있습니다. 통 곡물 식품에는 더 많은 섬유가있어 글리코스가 몸에 방출되는 속도와 더 많은 비타민과 미네랄이 줄어 듭니다. 당신의 빵 여행은 통로로 멈출 필요가 없습니다. 호밀, 효모, 씨앗 및 글루텐이없는 빵은 매일 느끼는 방식에 많은 차이를 만들 수 있습니다. 도랑 : 나쁜 지방대체 : 좋은 지방 때때로 당신이 인생에서 필요한 것은 심각하게 나쁜 지방입니다. 피자, 돼지 고기 딱딱한, 거대한 초콜릿 석판. 때때로, 인생에서 가장 행복한 순간은 깊이 튀겨 지거나 구운 것입니다. 그러나이 모든 맛있는 것들에는 오메가 -6 지방과 트랜스 지방이 포함되어 있으며, 이는 내부와 외부에 끔찍합니다. 견과류, 올리브 오일 및 아보카도와 같은 단일 불포화 지방을 섭취하여 피부에 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로, 당신의 피부는 세포로 구성되며 각 세포에는 주변 벽이 있으며 인지질 이중층이라고합니다. 이 층은식이 지방을 섭취하여 피부를 통통하여 통통합니다. 지방 함량이 높은 다른 음식에는 신선한 생선, 씨앗 및 견과류, 토마토, 고구마 및 콩 제품이 있습니다. 모든 사람의 다이어트에는 간식이나 모든 방종을위한 장소가 있습니다. 더 건강한 대안으로 전환하면 어려운 음식을 더욱 특별하게 만듭니다. 균형을 찾는 것입니다. 도랑 : 유제품대체 : 유제품이없는 대안 우리는 아이스크림, 초콜릿 및 치즈 (치즈가 아닌 오, 치즈가 아닙니다!)를 제안함으로써 당신을 해치려고하지 않을 것을 약속하지만 유제품과 피부 브레이크 아웃 사이의 연결에 대한 연구가있었습니다. 하지만 과학자들은 여전히 운동하고 있습니다 연결이 무엇인지, 그러나 일부 이론에는 유제품 젖소의 우유에 인공 호르몬이 포함되어있어 우리 자신의 호르몬을 균형에서 벗어날 수 있습니다. 어떤 사람들은 우리가 다른 가공 및 세련된 음식과 우유를 혼합 할 때 우리 몸의 인슐린 수치를 바꾸는다고 생각합니다. 어느 쪽이든, 유제품을 포기하고 더 나은 피부를 발견 한 남성들로부터 많은 증언이 있었으며, 요즘에는 유제품이없는 대안으로 인해 시도해 볼 수도 있습니다. 아몬드, 코코넛 및 귀리 밀크는 점점 더 인기를 얻고 있으며 유제품 우유와 비슷한 일관성을 갖도록 만들어 지므로 차 한 잔은 맛있습니다. 도랑 : 귀찮게하지 않습니다교체 : 더 나은 스킨 케어 루틴 ~에 Bulldog Skincare, 우리는 남자를 이해합니다. 어떤 사람들은 스킨 케어 루틴을 업그레이드하기 위해서는 400 개의 제품을 사서 아침에 몇 시간을 따로 모두 사용해야한다고 생각합니다. 글쎄, 우리는 그것보다 훨씬 쉽다고 말할 수 있습니다. 간단한 스킨 케어 루틴을 선택한다는 것은 피부 타입을 정의하고 특정 문제를 치료하도록 설계된 제품을 사용하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 피부에 민감한 경우, 우리의 민감한 범위. 모든 제품은 남성을 위해 공식화되었으며 Baobab 및 귀리 오일과 같은 성분뿐만 아니라 Willow Herb가 포함되어 있습니다. 그들은 더 민감하지 않고 피부를 깨끗하게하고 상쾌하게합니다. 마찬가지로, 기름진 피부가 있고 더 나빠질 것이기 때문에 보습을 할 수 없다고 생각한다면, 만 만든 것을 선택하십시오. 기름진 피부. 우리는 보습제와 페이스 스크럽이있어 광택을 유발하는 과도한 오일을 최소화함으로써 기름진 피부를 관리 할 수 있습니다. 우리는 주니퍼와 마녀 헤이즐뿐만 아니라 각질 제거를 돕기 위해 검은 색 숯으로 그것을 공식화합니다.
